GRUPPTRÄNING
Vilket pass passar dig?
Information om aktuellt gruppträningsschema och passbeskrivningar hittar du här
SENIOR - VAD BETYDER DET?
Senior betyder att passet byggs med något lägre intensitet och något längre pauser mellan övningarna.
I seniorpassen finns även alltid övningar som fokuserar på balans och koordination utifrån vardagsrörelser, som är extra viktigt att träna ju äldre vi blir.
MEN alla kan vara med på seniorpass och anpassa träningen efter vad just du vill ha ut av passet.
6- och 8-Veckors
Vi erbjuder även Boxfys 8 veckor, Maxfys 8 veckor, Grundfys 8 veckor, TeknikBox 6 veckor och
Styrketräning för kvinnor 6 veckor
Du tränar tillsammans med oss två gånger i veckan under 8 eller 6 veckor i en fast
grupp.
Boxfys 8 veckor
Maxfys 8 veckor
Högintensiv träning som utmanar såväl hjärtat som pannbenet. Checkar du av minst fyra av boxarna så är MAXFYS 8 veckor passet för dig!
- gillar tempo
- vågar bli trött
- vågar lyfta tungt
- har pannben
- utmanar dina trötta tankar
- älskar tuffa pass
Grundfys 8 veckor
På Grundfys tränar vi styrka och kondition både med och utan redskap och provar på både gruppträningspass och gymträning. Efter 8 veckor kommer du vara redo för att fortsätta din träningsresa! Vi tränar Grundfys två gånger i veckan i liten grupp
TeknikBox 6 veckor
Under 6 veckor tränar du grundteknik för boxning. Du kommer att träna på:
● Fotförflyttningar
● Olika sätt att skydda sig
● Olika sätt att undanglida
● Olika sätt att kontra
Styrketräning för kvinnor 6 veckor
Under 6 veckor tränar du styrketräning tillsammans i en liten PT-grupp. Styrketräningen kommer att fokusera på basövningar som tränar många muskelgrupper. Med hjälp av styrketräning kan du förbättra din styrka, muskelmassa och rörlighet.
Dessutom kan styrketräning förebygga skador, motverka benskörhet och förbättra kroppshållning, balans och koordination. Styrketräning kan också påverka din psykiska hälsa och välbefinnande.
★ Styrketräningsprogram med fokus på basövningar
★ Teknikträning i basövningar med hantlar, stång och maskin
★ Träning tillsammans med hjärta och pannben
Våra 8 och 6 veckors startar kontinuerligt under året, för mer information kontakta oss.
Företagsträning
Vill du träna kontinuerligt tillsammans med dina arbetskamrater? Kontakta oss för mer information om vad vi kan erbjuda dig och ditt företag
Träning tillsammans med vänner och familj
Vill du träna tillsammans med din familj, dina kompisar? Vi erbjuder gruppträningspass utifrån dina önskemål och kör ett pass där alla, oavsett träningsbakgrund, kan vara med. Så varför inte bjuda in till lite träning nästa gång det är du som ska planera en aktivitet?