Personlig Träning och Hälsa
Personlig träning
Ibland kan man behöva lite extra hjälp för att komma igång eller vidare i sin träning. Personlig Träning är träning där vi utgår från dig och dina behov!
Personlig Träning
● kan hjälpa dig att hitta ny och rolig träning
● kan hjälpa dig att komma i fysisk form inför något du har framför dig!
● kan hjälpa dig att komma igång igen efter alltför mycket
stillasittande.
● kan hjälpa dig att bli starkare i vardagen.
● kan hjälpa dig att må bättre både fysiskt och psykiskt
Personlig Träning är träningen där du investerar lite extra i dig själv!
Kostrådgivning
Goda matvanor är bra för hälsan och välbefinnandet. Maten vi äter ska vara god och ge oss rätt energi och näring. Vi behöver äta många olika sorters mat för att få i oss de vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter som kroppen behöver.
Kostrådgivning hos oss handlar om att:
● bli medveten och få kunskap om kostens betydelse för välmåendet
● bli medveten och få kunskap om protein, kolhydrater och fett, mineraler och
vitaminer
● få stöd i att hitta balans och helhet i din kost utifrån dina förutsättningar och behov
● få stöd i att hitta hållbara matvanor över tid
Dessutom kan kostrådgivningen ge dig:
● ny energi
● bättre sömn
● jämnare humör
● piggare kropp
● bättre ork på träningen
● nya matfavoriter
Hälsocoaching
Vem är du? Vem vill du vara?
Hälsocoachning handlar om att bli medveten om vem du är och vem du vill vara.
Med hjälp av hälsocoachning får du stöd i att hitta balans utifrån dina
förutsättningar och behov. Hälsocoachning hjälper dig att hitta ett hållbart sätt att
leva livet.
Hälsocoachning 3 månader:
➔ Inledande samtal om vad hälsocoachning innebär, vem du är och vad du vill
uppnå med hälsocoachningen.
Därefter utifrån uppsatt målbild:
➔ 6 stycken coachande samtal (digital eller fysisk)
➔ Digitala avstämningar vid behov
➔ Kostrådgivning inklusive kostschema utifrån målsättning
➔ Träningsprogram med anpassade övningar
➔ 2 stycken träningstillfällen
➔ Möjlighet till förlängning av hälsocoachning efter inledande 3 månader